jak długo

[...] pić codziennie. IHS Supreme Whey smak Wanilia Rozpuszczalność wzorowa, machnąłem 3 razy szejkerem i się wszystko rozpuściło. Odstawiłem do lodówki na kilkanaście minut, tak jak polecali. Na wodzie mi smakowało, choć długo się zastanawiałem czy to Caffe Latte czy wanilia, na mleku bardziej mi smakowało, ponieważ było słodsze. Mimo, że nie [...]

[...] nie było;) i Olimp, jednak pokrętne tłumaczenia producenta i to co wychodzi teraz powoduje że ponownie przywitam się z sfd econo:) przekonany jestem, że nie ma różnicy jak suplementuję się tanim białkiem, suplementuję słowo kluczowe, 40g białka z "uboższego" wpc uzupełni mi aminokwasy z białka z jedzenia. Wszystko i tak leży długo i miesza [...]

Trzy grosze w ramach uswiadomienia: zadowolenie z sylwetki bedzie chwilowe bo nie jestes w stanie trzymac takiego poziomu bf dlugo do tego na offie. Btw nie wiem czy wiesz jak malo to 6%bf

Niby można założyć 6-8 tyg, ale jeśli to nie jest taki plan, aby się 'wprawić' to według mnie warto ciągnąć go tak długo, aż czujesz progres. Targaj jak najdłużej. Podciąganie na ręcznikach przerzuconych przez drążek jakie mięśnie bardziej angażuje? [...]

[...] ale tylko z zapachu bo po rozpuszczeniu smakuje lekarstwem ma gorzki smak. rozpuszczalność 10/10 - rozpuszcza się w całości wystarczy raz zamieszać. ogólne odczucia 8/10 - jak na jedną porcje to bardzo dobre działanie (szczególnie pompa) nie ma narkotycznego pobudzenia, nie telepie, nie podnosi ciśnienia i brak jest "zjazdu", dla mnie jakoś [...]

San - Fierce Domination 1porcja wypita 30min przed treningiem klaty i bicepsów - pompa 8/10 nawet, nawet, ale szybko spadła - pobudzenie 1/10 takie jak po wypiciu zwykłego energetyka, słabizna@@-) - smak 10/10 nie wiem co to za smak, ale słodki i przyjemny :-) - rozpuszczalność 6/10 długo trza machać żeby się wszystko rozpuściło i płukać 2raz [...]

[...] mimo zamulenia spowodowanego deszczową pogodą,postawił mnie na nogi. pompa 9/10 bardzo mocna i już po pierwszym ćwiczeniu plecy na pompowane maksymalnie. smak 4/10 wszedł troche lepiej niż pierwsza porcja ale i tak nie dobry. ogólne odczucia 9/10 bardzo dobrze na mnie działa i jak wpadnie trochę kasy to na pewno nie długo zamówię całą puszkę.

No to dziękuję za tą poradę. Nie do końca ona po mojej myśli bo chciałem już kończyć, ale cóż. Jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć Z. Mega długi to będzie dla mnie ten cykl. Z pięć miesięcy. Kurde. Nigdy tak długo nie ciągnąłem. Mam nadziję, że mnie nie połamie.

jest wiele szkół na ten temat, ale wiele zależy od trybu życia jaki prowadzisz: - jeśli biegasz, uprawiasz sporty drużynowe i kontaktowe obciążasz bez ACL bardzo stawy i je uszkadzasz. Z tym da się żyć, te sporty również uprawiać, ale konsekwencje mogę być nieciekawe. Jeżeli jesteś młody a zakładam, że tak to moim zdaniem powinieneś zrobić. Z [...]

[...] = klub nie oddał licencji ( miałem z innego klubu startować) Na badaniach wyszło że mam przekroczone krwinki czerwone przekroczone. Przy próbach wysiłkowych wyniki wyszły jak biegacze po 50-60 kg. Także forma była ale to była . Wczoraj moja dziewczyna przygarnęła pomogła psiakowi , staruszek nie słyszy za dobrze, brak wszystkich zębów . Leżał [...]

[...] można %-) Jednak cywilizowana siłownia szkodzi moim wynikom sportowym :-( No i znowu się pochwalę moją "czitową" miską- to nie jest moje final form i jest miejsce na jeszcze jakiś 1000 kcal więcej %-) (Tak jak mówiłem- jeśli kogoś by to interesowało- miska jest codziennie aktualizowana w dzienniku na potreningu.pl, ale nie chce mi się jej [...]

czasami cos nagram ale szybkosc mojego neta nie jest jakas mega super przez to dlugo sie wrzucaja na youtuba a czesto jest nawet tak, ze sie zrywa polaczenie ;] ale ok, jak jest zamowienie to jutro bede robil Fran nagram i sprobuje wrzucic :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-11-13 10:46:47

[...] zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Generalnie nieprawda. Ok 8 tygodni to czas w jakim zwykło się polecać zmianę planow. Zmiana planu to może być zmiana ciężaru czy powtórzeń ale równie dobrze można zachować ilośc powtórzeń a zmienić metodę treningową. [...]

Tak sobie mysle ze robie bica na ruchu izometrycznym przez 3 s po negatywie. Tak to wyglada, sztanga lamana na stojaku, podnosze do gory (pozytyw) , pozniej w dol (negatyw) i tak z 12-15 razy -pelny zakres ruchu, pozniej jak odstawiam na stojak to mam faze negatywna (nie opuszczam na max do dolu), kat przedramie, ramie -90stopni i celuje na [...]

[...] martwy ciag 5x5 brzuch silowo Nigdy nie cwiczylem na silowni, mam 16 lat 177 wzrostu i waze 61 kg. Gram juz dosc dlugo w kosza, 2 razy w tygodniu na WF. Chce zbudowac wiekszy wyskok. Jakich obciazen powinienem uzywac i jak rozmiescic ten trening w tygodniu ? Wiem ze bylo takich pytan duzo, ale nie moge znalezc niczego konkretnego. Z gory dzieki

Witajcie. Nie pisałam nic długo ale jestem codziennie. Musiałam się uporać ze swoim organizmem ...nadal nie możemy się dogadać więc kombinuję na wszystkie możliwe sposoby jak mu pomóc. Ćwiczę 4xtydz.Nie biegam bo mi zimno :-D Robię od nowa dietę anty zapalną-czuję że to coś co będę powtarzać co roku :-) Poza tym wszystko(oprócz chronicznego braku [...]

[...] mam 20 i w sumie juz kilka z 3~4 lat temu się uczyłem poprawnego naskoku i też siatkówka, ale wydaje mi się że skoro ktoś wymyślił ten prawidłowy naskok to muszą być z niego jakieś korzyści i jeśli zamierzasz jeszzce długo skakać/grać to warto spróbować się nauczyć, chociażby dla własnej satysfakcji, że oglądasz sobie pluslige i sie jarasz że [...]

[...] dokładać, a nie chcę robić tego kosztem techniki. W sumie to i tak już według tego planu ćwiczę 6 tygodni, 1 nie zapisywałem. Do końca masy jeszcze 5-6 tygodni to jednak jak dla mnie za długo żeby kontynuować ten plan. Teraz tylko pojawia się pytanie, co teraz? Może split z partią raz w tygodniu, w sumie nie pamiętam kiedy tak ćwiczyłem, a [...]

[...] wąsko nachwyt+Pull over 3s 8+12 5.Wiosłowanie podchwytem 3x12 i 30 min aero ;) Bo debiuty :P O dziwo była moc, po 1h drzemce ;) W niedzielę były łapska- tu 0 mocy, ale jakoś udało mi się zmotywować… 1.Miażdzenie czachy 3s 2.Uginania siedząc 3s 3.Modlitewnik 3s tric: 1. Warkocz 3s 2.Pompki na poręczach 3s 3. Francuz jednorącz stojąc zza [...]

[...] BU Clean zastąpiłem Waiter Clean calkiem spoko cwiczenie, fajnie wchodzi w najszerszy na koniec Dead Bug, mega izometryczne cwiczenie spina sie caly core jeszcze jak sie podlozy jakis sznurek, czy recznik pod plecy i ktos ciagnie to jest wypas x3 http://www.youtube.com/watch?v=T_1deirfNMk Lower Body A FSQ 5x5 2x36kg B Emom 10' [...]